Exercise Considerations for Older Adults.
پخش حرفه‌ای فارسی و انگلیسی
در حال بررسی نسخه‌های صوتی ذخیره‌شده…
تنظیم صدای طبیعی و سرعت
صداهایی که در نامشان «Natural»، «Neural» یا «Online» دیده می‌شود معمولاً طبیعی‌ترند. انتخاب صدا به صداهای نصب‌شده در ویندوز و مرورگر شما بستگی دارد.
چکیده اصلی
The aim of this review was to outline critical considerations for physicians caring for older adults engaged in sports and exercise. The number of older adults in the United States is projected to increase, requiring physicians to deepen their understanding of geriatric exercise to provide optimal care. Enhanced physical activity among older adults is associated with improved strength, endurance, functionality, stress reduction, and cognitive health. Physicians can evaluate patient readiness for exercise through physical examinations, echocardiography, exercise stress tests, and bone mineral density tests. A recommended regimen includes 150 minutes of moderate intensity or 75 minutes of vigorous intensity aerobic activities weekly, alongside twice-weekly muscle-strengthening exercises. Physiologic changes and slower healing rates in older adults heighten their injury risks, however. As such, physicians should ensure a safe exercise environment to minimize these risks while maximizing health benefits. With proper guidance, older adults can enhance their quality of life through tailored exercise programs.
نتیجه فارسی
این مرور، نکات کلیدی را برای پزشکان در مراقبت از سالمندان فعال در ورزش و تمرین ارائه می‌دهد. افزایش فعالیت بدنی با بهبود قدرت، تحمل، عملکرد، کاهش استرس و سلامت شناختی همراه است. توصیه‌شده شامل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت شدید در هفته به همراه تمرینات تقویت عضلانی دو بار در هفته است. تغییرات فیزیولوژیک و نرخ بهبود کندتر در سالمندان، خطر آسیب را افزایش می‌دهد.
- افزایش فعالیت بدنی در سالمندان با بهبود قدرت، تحمل و سلامت شناختی همراه است.
- پزشکان می‌توانند آمادگی بیمار برای ورزش را با آزمایش‌های فیزیکی و سونوگرافی قلب ارزیابی کنند.
- توصیه‌شده: ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا ۷۵ دقیقه شدید در هفته + تمرینات تقویت عضلانی دو بار در هفته.
- تغییرات فیزیولوژیک و بهبود کندتر در سالمندان، خطر آسیب را افزایش می‌دهد.
- تأمین محیط ورزشی ایمن برای کاهش خطر آسیب و افزایش مزایای سلامتی ضروری است.
ترجمه فارسی چکیده
هدف این مرور، outlining critical considerations for physicians caring for older adults engaged in sports and exercise. The number of older adults in the United States is projected to increase, requiring physicians to deepen their understanding of geriatric exercise to provide optimal care. Enhanced physical activity among older adults is associated with improved strength, endurance, functionality, stress reduction, and cognitive health. Physicians can evaluate patient readiness for exercise through physical examinations, echocardiography, exercise stress tests, and bone mineral density tests. A recommended regimen includes 150 minutes of moderate intensity or 75 minutes of vigorous intensity aerobic activities weekly, alongside twice-weekly muscle-strengthening exercises. Physiologic changes and slower healing rates in older adults heighten their injury risks, however. As such, physicians should ensure a safe exercise environment to minimize these risks while maximizing health benefits. With proper guidance, older adults can enhance their quality of life through tailored exercise programs.
روش پژوهش
این متن یک مرور ادبیات است.
محدودیت‌ها
متن به عنوان داده غیرقابل اعتماد ارائه شده است.
نمای PICO و پیامدها
- جمعیت
- سالمندان فعال در ورزش و تمرین
- مداخله/مواجهه
- ورزش و تمرین (شامل فعالیت هوازی و تمرینات تقویت عضلانی)
- مقایسه
- ندارد
- حجم نمونه
- ندارد
متن کامل اصلی
برای بررسی دسترسی کتابخانه‌ای یا خرید، رکورد اصلی را باز کنید.
رفتن به منبع اصلی