Is Training Transfer Uniform? A Systematic Review and Three-Level Meta-Analysis of Resisted Sprint Training Effects on Acceleration, Jumping, and Change of Direction Performance in Athletes.

چکیده اصلی

Resisted sprint training (RST) is widely used to improve acceleration, but transfer to jumping and changing direction remains unclear. This review examined RST effects on acceleration, vertical and horizontal jump, and change of direction performance, with variation by comparator and training characteristics. Eight databases were searched to 7 July 2026. The review included 66 independent studies and 1945 participants; 31 controlled studies contributed 179 effect sizes to the primary analysis. Three-level random-effects models accounted for dependence within studies. RST favored acceleration (g = 0.32, 95% CI [0.16, 0.49]), vertical jump (g = 0.25, 95% CI [0.06, 0.44]), horizontal jump (g = 0.24, 95% CI [0.11, 0.37]), and change of direction performance (g = 0.46, 95% CI [0.09, 0.82]). Prediction intervals crossed zero for acceleration, vertical jump, and change of direction performance, but not horizontal jump. After adjustment for comparator type, effects did not clearly differ among domains (p = 0.699). Compared with unresisted sprint training, additional mean effects were small (g = 0.22-0.30). Exploratory moderator analyses found no clear associations with comparator type, external load, training dose, or RST modality. GRADE certainty was moderate for acceleration and low for other outcomes. RST showed favorable mean effects across all four domains, although benefits in new training contexts remain uncertain. Evidence identifies no universal load, dose, or superior modality, and the predominantly male evidence base limits generalizability to female athletes. RST is best viewed as a targeted overload method complementing sprinting at high speed and training specific to the task.

ترجمه فارسی چکیده

تمرین اسپرینت مقاوم (RST) به طور گسترده برای بهبود شتاب استفاده می‌شود، اما انتقال آن به پرش و تغییر جهت هنوز مشخص نیست. این مرور اثرات RST بر شتاب، پرش عمودی و افقی و عملکرد تغییر جهت را بررسی کرد که با مقایسه‌کننده و ویژگی‌های تمرین متغیر بود. هشت پایگاه داده تا ۷ ژوئیه ۲۰۲۶ جستجو شدند. مرور شامل ۶۶ مطالعه مستقل و ۱۹۴۵ شرکت‌کننده بود؛ ۳۱ مطالعه کنترل‌شده ۱۷۹ اندازه اثر را برای تحلیل اصلی فراهم کردند. مدل‌های تصادفی-اثر سه‌سطحی وابستگی درون مطالعات را در نظر گرفتند. RST برای شتاب (g = 0.32، ۹۵٪ CI [0.16, 0.49])، پرش عمودی (g = 0.25، ۹۵٪ CI [0.06, 0.44])، پرش افقی (g = 0.24، ۹۵٪ CI [0.11, 0.37]) و عملکرد تغییر جهت (g = 0.46، ۹۵٪ CI [0.09, 0.82]) مطلوب بود. بازه‌های پیش‌بینی برای شتاب، پرش عمودی و تغییر جهت صفر را قطع کردند، اما برای پرش افقی نه. پس از تنظیم برای نوع مقایسه‌کننده، اثرات در بین حوزه‌ها به وضوح متفاوت نبودند (p = 0.699). در مقایسه با تمرین اسپرینت بدون مقاومت، اثرات میانگین اضافی کوچک بودند (g = 0.22-0.30). تحلیل‌های اکتشافی مودراتور هیچ ارتباط واضحی با نوع مقایسه‌کننده، بار خارجی، دوز تمرین یا مودالیته RST یافتند. قطعیت GRADE برای شتاب متوسط و برای سایر نتایج پایین بود. RST اثرات میانگین مطلوبی در تمام چهار حوزه نشان داد، اگرچه مزایا در زمینه‌های تمرینی جدید نامشخص باقی مانده‌اند. شواهد هیچ بار، دوز یا مودالیته برتر جهانی را شناسایی نمی‌کنند و پایگاه شواهد عمدتاً مردانه محدودیت اعتبار به ورزشکاران زن دارد. RST بهتر است به عنوان یک روش اضافه‌بار هدفمند در نظر گرفته شود که اسپرینت با سرعت بالا را تکمیل می‌کند و تمرین خاص وظیفه را شامل می‌شود.

متن کامل اصلی