Creatine formulations and repeated sprint training: effects on physical and physiological adaptations in soccer players during the short-term preparation phase.

چکیده اصلی

BACKGROUND: This research examined the impact of various creatine (Cr) supplementation formulations during a 4-week preparatory phase on the efficacy of repeated sprint training (RST) and on improvements in physical and physiological performance in male soccer athletes. METHODS: A total of forty collegiate young soccer players volunteered for the study. They were randomly divided into four groups: creatine monohydrate (Cr-Mon, n = 10), creatine ethyl ester (Cr-Ee, n = 10), creatine hydrochloride (Cr-Hcl, n = 10), and placebo (PL, n = 10). All athletes engaged in a 4-week training intervention, three times a week (i.e. 12 sessions), and physical (countermovement vertical jump [CMVJ], 20-m sprint, and L-run) and physiological (Wingate anaerobic power and incremental exercise tests) performance were assessed both before and after the training period. RESULTS: All training groups improved physical and physiological performance following the 4-week intervention period (p < 0.05). Additionally, the groups receiving the Cr supplement exhibited significantly greater changes (p = 0.001) in physical performance, peak power output, and fatigue index compared to the PL group. However, no significant differences were found among the groups regarding mean power output and VO2max. Notably, the Ee and Hcl forms of Cr showed superior gains (p < 0.05) in physical performance and peak power compared to the Mon form after the 4-week intervention. CONCLUSIONS: The results underscore the importance of Cr ingestion in enhancing adaptations for short-term physical performance tasks, highlighting the effectiveness of the Ee and Hcl forms in further improving the CMVJ, 20-m sprint, L-run, and peak power among soccer players during the short-term preparation phase.

ترجمه فارسی چکیده

این پژوهش اثر فرمول‌های مختلف مکمل کراتین (Cr) در طول یک فاز آماده‌سازی ۴ هفته‌ای بر کارایی تمرین تکراری شتاب‌دار (RST) و بهبود عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیک در بازیکنان فوتبال مردان را بررسی کرد. چهل بازیکن جوان دانشگاهی داوطلب شدند و به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: کراتین مونوهیدرات (Cr-Mon)، کراتین استر اتیل (Cr-Ee)، کراتین هیدروکلرید (Cr-Hcl) و گروه شاهد (PL). تمام ورزشکاران یک مداخله تمرینی ۴ هفته‌ای سه بار در هفته را انجام دادند و عملکرد فیزیکی (پرش عمودی با حرکت مخالف، ۲۰ متر شتاب‌دار و L-run) و فیزیولوژیک (توان آنی و تست‌های تمرینی افزایشی) قبل و بعد از دوره تمرین ارزیابی شد. تمام گروه‌های تمرینی عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیک را پس از دوره مداخله ۴ هفته‌ای بهبود دادند (p < 0.05). علاوه بر این، گروه‌هایی که مکمل کراتین دریافت کرده بودند تغییرات قابل توجه‌تری در عملکرد فیزیکی، توان خالص و شاخص خستگی نسبت به گروه شاهد داشتند (p = 0.001). با این حال، تفاوت معناداری میان گروه‌ها در مورد توان میانگین و VO2max یافت نشد. به طور خاص، فرم‌های Ee و Hcl کراتین پس از مداخله ۴ هفته‌ای، بهبودهای بهتری در عملکرد فیزیکی و توان خالص نسبت به فرم Mon داشتند (p < 0.05). نتایج اهمیت مصرف کراتین را در تقویت سازگاری‌های برای وظایف عملکردی کوتاه‌مدت برجسته می‌کند و اثربخشی فرم‌های Ee و Hcl را در بهبود بیشتر CMVJ، ۲۰ متر شتاب‌دار، L-run و توان خالص در بازیکنان فوتبال در فاز آماده‌سازی کوتاه‌مدت نشان می‌دهد.

متن کامل اصلی